توصیه هایی برای پایان سال

وقت امتحان، فصل مسأله
اشتباهات متداول فراواني بين دانش آموزان در خصوص درس خواندن وجود دارد كه شب بيداري، مثال بارز آن است. بهترين كار براي دانش آموزان، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است. بيداري شبانه براي درس خواندن و خواب تا دم ظهر، روش مناسبي براي درس خواندن نيست.

«امتحانات درسي» نه تنها از نظر آموزشي موضوعي مهم به شمار مي رود، بلكه از جنبه هاي ديگري نيز اهميت دارد.امتحانات دانش آموزان هر يك از خانواده ها را به اندازه هاي متفاوتي تحت تأثير قرار مي دهد و گاه حتي به عنوان مهمترين سوژه خانواده در مي آيد. بررسي موضوع «امتحانات» و ابعاد آن كار ساده اي نيست و متغيرهاي متعددي را در اين باره مي توان مد نظر قرار داد. يكي ازمتغيرهاي مؤثر در موضوع امتحانات، مقطع تحصيلي دانش آموزان است.امتحانات در دوره هاي ابتدايي، راهنمايي و متوسطه و پيش دانشگاهي كه مقدمه كنكور است آثار متفاوتي بر جاي مي گذارد. يك متغيرديگر، تيپ شخصيتي دانش آموز و والدين است. بر اساس تيپ شخصيتي، خانواده ها رفتارهاي متفاوتي درباره امتحانات دارند.مسائل انگيزشي نيز متغيري قابل توجه است. به اندازه علاقمندي دانش آموزان به درس و تحصيلات و به ميزان پيشرفت تحصيلي آنان، عكس العمل هاي گوناگوني در خانواده ها ديده مي شود.

مدرسه نيز متغيري تأثيرگذار است. قوت و ضعف عملكرد مدارس و انتظارات عوامل آموزشگاهي در نگرش دانش آموز و والدين به امتحانات و همچنين پيشرفت تحصيلي مؤثر است.

متغير ديگري كه مي تواند مورد توجه قرار گيرد مسائل اقتصادي خانواده هاست. والدين به ميزان توانايي هاي مالي، ممكن است از راهكارهاي متفاوتي براي درس خواندن و امتحانات فرزندشان استفاده كنند. به همين ترتيب از متغيرهاي ديگري چون سوابق تحصيلي، عوامل محيطي، نقش معلم و غيره نيز مي توان صحبت كرد. هر يك از متغيرهاي مورد اشاره، زمينه هاي زيادي براي بحث و بررسي دارند. اما امتحانات آخر سال دانش آموزان، طيف وسيع تري از مسائل را در بر مي گيرد چرا كه:

1- اين امتحانات آخرين فرصت تحصيلي دانش آموزان محسوب مي شود.

2- براساس كارنامه اين امتحانات در خصوص ادامه روند تحصيلي دانش آموزان تصميم گيري به عمل مي آيد.

3-  امتحانات پاياني به ايام تابستان متصل مي شود و لذا نتايج آن تا حد زيادي تعيين كننده بر نامه هاي خانواده براي تابستان است.

4- براساس نگرشي رايج كه درست و غلط بودن آن جاي بحث دارد، امتحانات پاياني ملاك ارزيابي وضعيت تحصيلي دانش آموز است و نه فقط از نظر صدور كارنامه نهايي، بلكه جنبه هاي ديگر نيز ملاك قضاوت قرار مي گيرد.

با توجه به مسائل عنوان شده تا اين قسمت، مناسب تر آن است كه موضوع امتحانات پاياني، نه به عنوان موضوعي تك بعدي بلكه به صورت طيفي از مسائل مرتبط مورد عنايت قرار گيرد.

 
 
امتحانات


1- براي ايجاد يا تقويت انگيزه درس خواندن در فرزندان به راه هايي متوسل شويد كه متناسب با شرايط سني و فردي اوست. اگر قول و قرار جايزه و پاداش، تعريف و تمجيد و يا تهديد و تنبيه در دوره ابتدايي مي تواند مؤثر باشد، در دوران راهنمايي و متوسطه بايد هر كدام با در نظر گرفتن شرايط خاص به كار برده شوند. ايجاد انگيزه با استفاده از نصيحت و گفت وگوهاي طولاني در دوره راهنمايي و به خصوص متوسطه نتايجي معكوس به بار مي آورد.



2- هم در روش هاي انگيزشي و هم در برنامه ريزي براي ايام امتحانات، به شرايط رفتاري فرزندتان توجه داشته باشيد. بعضي از دانش آموزان مستقل هستند و توانايي ادامه امور خود را دارند، عده اي نيمه مستقل بوده و نياز به كمك هاي جنبي والدين دارند، تعدادي هم يا به عادت و يا به هر دليل ديگري، حال و حوصله چنداني براي انجام كارهايشان ندارند. در رفتار با كودكان و نوجوانان، بايد به ميزان استقلال عمل آنان توجه داشت.



3- مراقب جنبه هاي تنش آفرين رفتارهايتان باشيد. والديني هستند كه خواسته يا ناخواسته به هنگام گفت وگو با فرزندشان و يا انجام فعاليت هاي مدرسه اي، فضايي توأم با تنش و التهاب به وجود آورده و متأسفانه به آثار چنين فضايي توجه نمي كنند. وقتي شما با حالت اضطراب و التهاب وارد ماجرا مي شويد مطمئن باشيد كه احتمال دستيابي به نتيجه كاهش مي يابد.



4- فرزند شما هر وضعيتي كه داشته باشد اعم از مستقل و نيمه مستقل و بي انگيزه - به ميزاني از نظارت نياز دارد. حتي دانش آموزان مستقل و قوي هم بي نياز از حمايت و نظارت والدين نيستند. با اين تفاوت كه آنها اگر از حمايتي منطقي بهره مند شوند پشتوانه رواني بيشتري براي درس خواندن و امتحانات خواهند داشت. در مورد دانش آموزان مستقل بايد نظارتي متعادل اعمال شود چرا كه دخالت بيش از حد، انگيزه هاي باقيمانده آنان را تحليل خواهد برد. براي دانش آموزان بي انگيزه، در شرايط اضطراري تا حدودي سخت گيري توصيه مي شود. اما در كنار اين سخت گيري بايد شرايط و امتيازات تسهيل كننده اي نيز در نظر گرفته شود.



5- علاوه بر رفتارهاي تنش زا، بسياري از والدين رفتارهاي غيرمنطقي متنوعي دارند. اعلام وضعيت فوق العاده در خانه به خاطر امتحانات، قطع تماشاي تلويزيون، محدود كردن هر نوع برنامه تفريحي، مرور درس ها تا آخرين لحظه و حتي در مسير خانه تا جلسه امتحان و غيره نمونه هايي از رفتارهاي غير متعارف و نامعقول هستند.



6- در صورت امكان با مطالعه و آگاهي، راهنماي فرزندتان در مورد روش هاي درس خواندن باشيد. بهترين كار براي دانش آموزان، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است. مطالعه در حين راه رفتن، دراز كش و لميده نيز رفتارهاي مناسبي براي درس خواندن نيستند. خط كشيدن زير مطالب كتاب نيز اكثر مواقع به روش غلطي صورت مي گيرد. دانش آموزان بايد ياد بگيرند كه زير كلمات كليدي خط بكشند نه آن كه از يك صفحه كتاب بيش از ?? درصد را خط خطي كنند.

آنچه والدین باید بدانند.

          آنچه والدین باید در فصل امتحانات بدانند



هر سال، خردادماه براي بسياري از خانواده ها، فصل درگير شدن با امتحانات است. دانش آموزان و دانشجویان در اين ماه نتيجه يک سال تحصيلي خود را طي مدت کوتاهي مي بينند و حساسيت خانواده ها به تحصيلات فرزندان به اوج خود مي رسد.

مطالعه کتاب هاي درسي، بررسي برگه هاي امتحاني و مرورکردن جزوه هاي درسي فقط بخشي از کارهايي است که دانش آموزان انجام مي دهند. دانش آموزان بايد پاسخگوي توقعات خانواده، مربيان و معلمان باشند و آنها را راضي نگه دارند. البته استرس و اضطراب امتحانات را همه دانش آموزان تجربه مي کنند اما شکي نيست که استرس و اضطراب تاثير منفي بر عملکرد آنها حداقل در طول امتحانات دارد.در اين مطلب به راهکارهايي براي رفع اين اضطراب و استرس اشاره شده است که اميدواريم مفيد واقع شود.

اوج حساسيت والدين

واقعيت اين است که نتيجه پيگيري هاي والدين و عملکرد تحصيلي فرزندان در طول يک سال تحصيلي، در خردادماه آشکار مي شود. استرس و اضطراب امتحانات خردادماه که امتحانات پايان سال تحصيلي محسوب مي شود، بيش از اين که دغدغه دانش آموزان باشد، دغدغه والدين است. زيرا والدين اهداف خاصي را در تحصيل و کسب نمره فرزندان دنبال مي کنند. بنابراين در فصل امتحانات براي گرفتن بهترين نتيجه حساسيت زيادي از خود نشان مي دهند، غافل از اين که کاهش حساسيت آنها نسبت به معدل و نمره تاثير مثبتي بر عملکرد فرزندان خواهد گذاشت. اين مسئله به ميزان زيادي به کاهش استرس و اضطراب آنها برمي گردد.


در واقع والدين براي رسيدن به هدف خود که عملکرد تحصيلي بهتر فرزند است، راه درستي را انتخاب نمي کنند.بهتر است والدين به جاي دلسوزي هاي بي جا، توقعات بيش از حد و افزايش فشار و استرس تلاش کنند نسبت به توانايي هاي فرزند خود نگاهي واقع بينانه داشته باشند و نکاتي را مدنظر قرار دهند.

کاهش استرس، امکان پذير است

واقعيت اين است که سپري کردن یک ماه برای امتحانات آخر سال براي بيشتر دانش آموزان بسيار سخت است و بيشتر آنها در ۱۰روز آخر امتحانات دچار خستگي مفرط مي شوند. با اين همه مي توان راهکارهايي را براي سپري کردن اين ايام و کاهش اضطراب و استرس دانش آموزان به والدين توصيه کرد.

بهتر است براي جلوگيري از خستگي، فراموشي و فشار مضاعف به دانش آموز، برنامه ريزي صحيح و اصولي درسي انجام شود. براي اين کار بايد صفحات کتاب هاي درسي در روزهاي تعطيل تقسيم بندي شود و تقسيم بندي زماني متعادل و متناسب براي دورکردن و مطالعه انجام شود.

مطالعه کتاب ها و جزوه ها بايد به نحوي انجام شود که پيش خواني، دقيق خواني و مرور را شامل شود و تهيه و حل نمونه سوالات امتحاني در ۲سال اخير و حتي نمونه سوالات امتحاني دبيران مربوطه در سال تحصيلي جاري هم به يادگيري بهتر نکات مهم کتاب هاي درسي کمک مي کند.

فقط ۱۰ساعت مطالعه

ميزان مطالعه دانش آموز نبايد از ۱۰ساعت در طول شبانه روز بيشتر شود؛ در غير اين صورت دانش آموز مجبور مي شود از زمان استراحت و خواب شبانه خود کم کند. والدين بايد در طول مدت امتحانات ساعات و لحظاتي را به استراحت و تفريح فرزند خود اختصاص دهند. اين امر باعث تشويق و تخليه هيجاني وي مي شود و به او کمک مي کند در طول ايام طولاني امتحانات کمتر دچار خستگي شود.

در اين ايام بهتر است تنش و دغدغه در محيط منزل به حداقل برسد تا فرزندان بتوانند با آرامش به مطالعه دروس بپردازند. همچنين محدودکردن روابط خانوادگي و پرهيز از حضور در ميهماني هاي شبانه يا برگزاري ميهماني هاي طولاني مدت به دانش آموزان کمک مي کند ايام امتحانات را بهتر سپري کنند.

تدريس خصوصي ممنوع

گاهي والدين از دبيران به عنوان دبير رفع اشکال استفاده مي کنند که اين کار مفيد است به شرط اين که ضرورت داشته باشد و صرفا براي کسب بالاترين نمره يا اهداف نادرست ديگري نباشد. در اين ايام استفاده از دبير براي تدريس خصوصي هم توصيه نمي شود زيرا کارايي چنداني ندارد و آموزش تزريقي در فصل امتحانات نمي تواند نتيجه مثبتي در برداشته باشد. اين کار در نهايت ممکن است به کسب نمره غيرواقعي منجر شود و از نظر ما مشاوران تحصيلي مردود است.

تنظيم ساعت خواب

گاهي دانش آموزان به هنگام امتحانات از ساعت خواب شبانه خود کم مي کنند، اين کار بر فرآيند يادگيري و به خاطرسپردن دروس تاثير منفي مي گذارد. والدين بايد در تنظيم ساعت خواب فرزندانشان حساسيت به خرج دهند. از سوي ديگر برخي والدين در طول فصل امتحانات سعي مي کنند ريتم مطالعه فرزند خود را تغيير دهند در صورتي که اين کار در اين ايام باعث مي شود فشار مضاعفي به دانش آموزان وارد شود.

مثلا اگر دانش آموزي فقط بايد با صداي بلند يا در حال راه رفتن درس بخواند، والدين اجازه دهند همين کار را بکند و تغيير اين الگوي نادرست را به زمان ديگري مثل پايان امتحانات يا ابتداي سال تحصيلي بعدي موکول کنند. همکاري والدين در طرح پرسش و پاسخ و رفع اشکال هم در موارد زيادي کمک کننده است.

والدين سعي کنند برگه هاي امتحاني را با دانش آموز بررسي کنند. درباره مهم ترين نکات درسي با وي گفت وگو کنند و به شيوه مطالعه وي جهت دهند بدون اين که لحن سرزنش گونه، تحقيرآميز و يا تهديدکننده اي داشته باشند و در صورت کوتاهي دانش آموز، بايد و نبايد را کنار بگذارند.

حضور به موقع در جلسه امتحان هم يک اصل اساسي است دانش آموز بايد به موقع در جلسه حاضر شود زيرا زودتر يا ديرتر حاضر شدن در جلسه باعث افزايش استرس و اضطراب وي مي شود.

دقت به سوالات امتحاني

بهتر است دانش آموزان ۲ساعت قبل از شروع امتحان کتاب ها را کنار بگذارند و به محفوظاتي که دارند بسنده کنند. اگر امتحانشان صبح زود است، ۲ساعت زودتر بيدار شدن از خواب که قطعا در برنامه روزانه آنها نيست، به کاهش کيفيت حضور آنها در جلسه امتحان منجر مي شود.

دانش آموزان بايد سعي کنند به تمام سوالات پاسخ دهند و سوالات را کامل بخوانند تا دقيقا بفهمند در سوال چه چيزي از آنها خواسته شده است. در بسياري از مواقع عجله دانش آموز باعث مي شود که وي سوالات را کامل نخواند، به افعال دقت نکند يا بخشي از سوال را جا بيندازد.                                                                                                                                         

چند توصیه برای شرکت در امتحانات نوبت دوم

-یاد خدا آرام بخش دلهاست با وضو در جلسه حضور یابید وبه خدا توکل داشته باشید

۲- با قرائت سوره ای از قرآن و ذکر دعا  خصوصا صلوات به آرامش و موفقیت خود بیفزایید

 ۳- یک ساعت قبل از امتحان مطالعه درس را بطور کلی تعطیل کنید .

 ۴- نیم ساعت قبل از امتحان در محل برگزاری جلسه امتحان حاضر شوید

 

. 5. قبل از شروع امتحان سعی کنید از همدیگر سوال نپرسید ، چون ممکن است جواب سوالی را ندانید و شما را دچار اضطراب کند و مطالب دیگر را هم فراموش کنید .

 6. سعی کنید با لباس کافی و مناسب سرجلسه امتحان حاضر شوید ، گرسنه سر جلسه حاضر نشوید

 . 7. توجه داشته باشید سوالات امتحان از مطالب درسی شما انتخاب شده است . 8. توجه داشته اگر هوش و استعداد رسید ن به این کلاس را داشته اید مطمئنا با تلاش بیشتر خواهید توانست از عهده امتحان با موفقیت بر آیید و پیشرفت بیشتری داشته باشید

. 9. روی صندلی محل امتحان نشسته و چند نفس عمیق بکشید

 . 10. عضلات بدن خود را رها کنید

. 11. اکسیژن را به تمام بدنتان برسانید و به نفس هایتان توجه کنید

. 12. از خود گویی منفی بپرهیزید مثلا نگویید نمی توانم از عهده امتحان بر آیم ، کار سختی است ، حتما شکست خواهم خورد

13. خود گویی مثبت داشته باشید ، مثلا بگویید خیلی راحتم ، آماده ام امتحانم را به خوبی بدهم ، من می توانم و این کار بسیار ساده است

. 14. این واژه ها را به خودتان بگویید : ( آرام ، آرام ، آرامتر و ... ) بگویید احساس آرامش می کنم

. 15. انرژی خودتان را قبل از جلسه امتحان با بحثهای بی مورد درباره سوالات امتحانی نکنید

 . 16. ورقه امتحانی را به آرامی از اول تا آخر از نظر بگذرانید ، اول به سولات آسانتر پاسخ دهید ، البته اگر اضطراب شما نسبتا بالاست می توانید سوالات را یک به یک بخوانید و پس از پاسخ آن ، سوال بعدی را بخوانید

. 17. در تحویل برگه امتحانی به مراقبین عجله نکنید و یک مرتبه آن را مرور کنید

. 18. اگر اتفاق خاصی در جلسه افتاد به آن توجه نکنید

. 19. از نشستن در کنار دانش آموزان خاطی که در حین جلسه امتحان مزاحم شما می شوند خودداری نمایید

. 20. بعد از تمام شدن هر امتحان دیگر به آن فکر نکنید و سعی کنید خودتان را برای امتحانات بعدی آماده کنید .

 21. توقعتان از خودتان نباید بیش از توانایی تان باشد ، زیرا این مطلب می تواند در شما اضطراب ایجاد کند

روز مادر

این شبها چه شده بهشتیان سرمستند  
                                       بر درب بهشت طاق نصرت بستند
از چهره ی شاد و خنده هاشان پیداست
                                                آماده ی دیدار عزیزی هستند.

مادر ای بالندگی هستی ، ای گسترده ترین معنای مهر ،

ای کلام جاری برسکوت جهان

وای زلالترین چشمه ی هستی

چه سان مدحت کنم که مداح تو برگزیده ی خلق خدا بود .

چه بجا گفته اند که "بهشت زیر پای مادران است."

.

اگر تمام ستارگان آسمان در غنچه گلی بگنجد، آن شاخه ی گل ناچیز ترین ارمغانی است که بر سینه ی محبت آفرین تو بیاویزم.

روز مادر برتمام مادران ایران زمین فرخنده باد